Abdominales
Las claves para fortalecer tu core. ¿Las tienes en cuenta?
Cuando hablamos de fortalecer y tonificar el core, no nos referimos tan solo a los abdominales. Entonces, ¿qué es exactamente el core? ¿Cómo lo ejercitamos?
Gym
Gimnasia abdominal hipopresiva para principiantes
Son una alternativa a las abdominales tradicionales ya que no generan presión e incrementan el tono muscular en abdomen y en suelo pélvico
Gym
Qué hacer en el 'gym' si solo tienes media hora
El tiempo no es excusa para no ponerte en forma. Consigue un entrenamiento completo incluso cuando solo puedas dedicarle al gimnasio 30 minutos de tu día
Gym
4 ejercicios de Pilates que también adelgazan
Aunque se le conoce más por sus beneficios para corregir las posturas desgarbadas y los cuerpos agarrotados el Pilates es, también, muy eficaz para perder peso
Gym
Vientre plano con 4 ejercicios plank
Las rutinas de ejercicios a base de planchas son muy efectivas para perder peso y conseguir un abdomen plano sin necesidad de abdominales.
Gym
