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Alimentación

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Decálogo definitivo para cambiar de hábitos

Se necesitan pequeños ajustes, esfuerzo y concienciación para lograr una recompensa que merece la pena.

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diy cabecero madera reciclada

DIY: muebles con madera reciclada

Desde un cabecero para la cama a una mesita de noche. Palés, tablas de madera o puertas pueden tener una segunda oportunidad y ser las estrellas decorativas de tu casa.

Ideas

maneras de ponerse en forma sin ir al gimnasio

4 hábitos de tu día a día que te ahorrarán el gym

Nada de torturas físicas ni gastronómicas. Sí a los hábitos de vida saludables para cuidarte –casi– sin pensarlo. No podemos pedir más.

Gym

consejos para una vida facil

6 maneras de simplificar tu vida y ser más feliz

¿Acumular objetos, tareas y compromisos te agota? Este libro quiere que identifiques lo esencial y vivas mejor.

Mente

cenas ligeras y rapidas

6 cenas ligeras, rápidas de preparar y con menos de 600 calorías

Deja de improvisar (y de comer mal). Estas propuestas te robarán poco esfuerzo y te ayudarán a controlar el peso.

Alimentación

teetotalism no beber alcohol esta de moda

¿El secreto de la felicidad está en dejar el alcohol?

En Nueva York, Los Ángeles o Londres son cada vez más las personas que apuestan por no beber alcohol cuando salen a divertirse

Alimentación

Beneficios y recetas con levadura nutricional

Levadura nutricional: qué es y cómo tomar el suplemento de moda en tu día a día

La levadura nutricional, arrasa con fuerza en las dietas vegetarianas, veganas y, cada vez más, entre carnívoros. Sesgos dialécticos aparte, ¿se trata de una moda efímera...

Alimentación

Sopas detox

6 sopas detox para revitalizar tu organismo

Smoothie, tenemos que hablar… Lo nuestro se ha acabado, he conocido a alguien que me llena, me calienta y me da más amor que tú. Se llama sopa.

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Motivacion gym

8 consejos para que este año SÍ vayas al gym

¿Te acabas de apuntar a un gimnasio? Aquí las claves para que vayas regularmente (y no regales la cuota).

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Mareo o vértigo: ¿qué es lo que me pasa?

Hacen sentir que todo se tambalea a tu alrededor, y ambas dolencias se confunden, aunque sus causas y síntomas son muy distintos.

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5 micronutrientes que deberías estar tomando

Son píldoras de salud: minerales y vitaminas que equilibran las defensas y te resguardan de enfermedades. Te contamos qué alimentos los contienen.

Alimentación

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Dieta Keto: ¿Es eficaz la dieta de Kim Kardashian?

La dieta ketogénica se ha puesto de moda entre las celebrities así que consultamos con una experta nutricionista sus pros y contras.

Alimentación

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Déjalo ir: así se practica el desapego para ser más feliz

La obsesión irracional de poseer algo (cosas, relaciones o emociones) ya inservible se llama apego y puede trabajarse para vivir una vida más libre y plena.

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¿Propensa a la candidiasis? Deja de hacer esto

Abandonar algunos hábitos que a priori son saludables puede ayudar a frenar la candidiasis vaginal. Toma nota.

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Cardio o pesas: ¿qué es mejor para adelgazar?

¿Quieres adelgazar? Quizás las clases de spinning o una carrera te parezcan lo mejor para conseguirlo, pero descuidar la tonificación puede ser un error para acabar con los...

Gym

Que todas las noches sean noches de boda.

Joaquín Sabina. Cantautor español.

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Tristeza o depresión, ¿qué siento?

Las penas pueden ser largas pero, ¿cuándo la tristeza pasa a ser depresión? Una responde a emociones básicas, la otra, se considera un trastorno mental

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Guía (realista) para cumplir los propósitos de año nuevo

Se acaba el 2016 y toca hacer balance de lo bueno y malo –cinco minutos antes de la cuenta atrás– y nuestra lista de (in)alcanzables para el 2017. La diferencia es que ¡este...

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13 propósitos que no se me escapan en 2017

Es casi una tradición que el fin de año vaya acompañado de una lista de buenos propósitos para los 365 días que vienen. Esta es la mía personal –que no intransferible– y que este 2017 pretendo cumplir sin rendición.

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Mejorar la autoestima pareja

Por qué una autoestima alta también beneficiará a tu relación de pareja

El amor propio te hace sentir bien y abre puertas en el terreno de las relaciones: más posibilidades de enamorar y construir un vínculo a largo plazo.

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Menú para compensar los excesos de Navidad

Aunque pongas todos tus esfuerzos, Navidad tras Navidad acabas comiendo más de la cuenta. Por eso es tan importante compensar con el resto de comidas del día. Toma nota de...

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Muy extendida en los países del norte y centro de Europa, cada vez lo es más en España su utilización como adornos como el muérdago o ramilletes a modo de adornos navideños.

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un 50%
de la población es intolerante a la fructosa

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